건강한 삶을 공부하는 사람

리브메이트 오늘의 퀴즈

정답 : 악바리

재물이나 힘 따위를 내세워 젠체하고 억지를 씀'을 뜻하는 말은 무엇일까요?

정담 : 자중자애

한...2년 전쯤인가..

서울시에서 개발한 제로페이를 지하철역 광고로 처음 접했다.

소상공인 수수료 부담을 위한 제도라고 들었는데.. 그래서인지 나랑은 무관하다는 생각에 설치해볼 생각도 하지 않았었다.

그런데 오늘 서평단으로 선정된 '2020 세금 완전정복'이란 책에서 

제로페이에 대한 새로운 정보를 알게 되었다.

직장인이 제로페이로 250만원을 결제하면 100만원 공제가 된다는 것이었다.

와..이렇게 놀라울수가.;;;

그런데 난 연망정산에 아직 포함되지 않는다;;;

직장을 다시 들어온지 얼마 되지 않았기 때문...

내년엔 적용할 수 있길 기대해본다.

정보를 드리자면.

제로페이는 스마트폰 앱으로 하는 결제시스템이다.

사용금액의 40%를 공제받을 수 있다.

신용카드의 경우 15%, 현금영수증은 30%의 공제율이 적용되지만 

제로페이는 전통시장ㆍ대중교통비와 마찬가지로 40%의 공제 혜택을 받는다는 엄청난 정보였다.

예를 들어 총급여 4000만원인 직장인이 1년간 신용카드로 1200만원을 썼다면 30만원을 공제받지만 신용카드로 1000만원을 쓰고 제로페이로 200만원을 결제하면 80만원을 공제받는다는 엄청난 소식!!!

[2020 세금 완전정복 p. 105]

소상공인의 가맹점수수료가 0%라고 하니 너도 나도 좋은 시스템임에는 틀림없다.

제로페이 써보려고 들어갔더니 안드로이드와 아이폰으로 나뉜다.

오잉??

그런데 기존에 사용 사용하는 어플로 사용이 가능하다고 한다.

기존의 쓰던 어플을 통해 제로페이를 사용할 수 있다고 한다.

나는 국민은행을 사용하기 때문에 리브를 통해 제로페이를 사용하기로 했다.

각종 어플들의 사용방법을 모두 포스팅 할 수 없으니 이 포스팅을 보시는 분들에게는 죄송하지만 각자 검색해보시길 바란다.

예전에 중국에 출장갔을 때 중국에서 쓰는 페이시스템과 비슷하다는 생각을했다(이름이 기억이 안난다;;;)

그래... 편리하고 좋은건 배워야지

세금이란것이 일반 직장인에겐 먼 이야기라고 생각하고 자세히 살펴보지 않는 사례가 흔하다.

30년 전쯤 서울에 가면 눈 뜨고 코베이는 곳이니 조심하란 말이 유행처럼 번졌다.

오늘날의 세금이 눈 뜨고 코베이는 격이 될 만큼 무서운것 또한 세금이 아닐까 싶다.

13월의 월급이라 할 만큼 세금에서 공제되는 금액 역시 크기 때문에

이런 좋은 혜택을 주는 시스템은 꼭 사용해야 한다고 생각한다.

1년에 200만원도 안쓰고 사는 사람은 없을테니

꼭 사용해보시길 권장드린다.

당근은 몸에 좋은 영양소가 많은것으로 소문난 채소이다.

면역력증가에 좋은 당근이 어디가 어떻게 좋은지 알아보겠다.

비타민 A의 결핍은 시력손상, 야맹증, 안구건조증 등의 증상을 유발할 수 있는데, 

당근은 비타민 A를 비롯해 베타카로틴, 루테인, 리코펜이 들어있어 눈 건강에 좋다.

성뮤질이 풍부해 배변활동을 돕고, 세균 감염을 막아준다.

당근에 들어있는 베타카로틴은 항산화 작용과 항암효과를 가지고 있다.

당근을 매일 25g씩 섭취한 성인 남녀를 조사한 결과 암 방병률을 60%이상 낮춰준다는 연구 결과가 있다.

당근에 함유된 베타카로틴은 기름에 볶으면 흡수율을 높일 수 있다.

대부분의 과일과 채소는 껍질에 영양성분이 많이 들어있으므로 껍질을 두껍게 깎아내는것은 좋지 않다.

베타카로틴은 열을 가했을 때 흡수율이 높아지므로 기름에 볶아먹는것이 좋다.

당근은 주스에 많이 이용되는 식재료 중 하나이다.

그러나 비타민 c가 많이 들어있는 채소와 과일을 함께 섞어먹는 것은 좋지 않다.

당근에는 강력한 비타민 c 분해효소인 아스코르비나제가 있기 때문에 다른 채소의 비타민 c를 파괴한다.

당근으로 만든 주스를 먹거나 다른 채소와 섞을때는 식초나 레몬즙을 섞어 마시면 좋다.

주의!! 베타카로틴은 흡연자가 섭취할 경우 오히려 암 발생률이 증가한다고 한다!! 주의!!

깻잎은 우리 몸에 참 좋은 채소입니다.

고기 드실때 깻잎 꼭 싸서 먹는 분들 계실겁니다.

상추에만 싸먹는 것도 좋지만 깻잎도 함께 곁들여 먹는 습관 정말 좋습니다.

깻잎에는 항균효과가 있습니다.

깻잎에 독특한 향때문에 이를 싫어하시는 분들도 계시겠지만

이 독특한 향은 벌레나 다른 동물들에게서 깻잎 자신을 보호하기 위한 향입니다.

소나 말은 초식동물인데도 페릴라 케톤 향을 뿜는 깻잎을 먹으면 폐에 부종이 생긴다고 합니다.

이는 벌레를 쫒기 위한 향이기도 하구요.

즉, 동물이나 벌레가 자신을 뜯어먹지 못하도록 방어하기 위함이죠.

그리고 깻잎에는 로즈마린 성분이 풍부하게 들어있는데 페릴라케톤과 로즈마린이 합쳐지면

세균과, 공팡이 등의 미생물이 억제되는 항균 작용이 발휘됩니다.

그러므로 깻잎이 여름철에 발병하기 쉬운 장염, 즉 배탈로부터 보호해 줄 수 있습니다.

온도와 습도가 높아 음식물에 세균이 번식하기 쉬운데, 바로 깻잎이 보호역할을 해준다는 것이죠.

우리나라 뿐만 아니라 생선회 문화가 발달한 일본에서는 생선회 요리에 깻잎이 함께 나옵니다.

장식의 효과뿐 아니라 몸의 건강을 위한 식중독 예방 차원의 아주 중요한 목적이 있는 것이죠.

깻잎의 효능

나트륨 배출 - 염분이 있는 음식과 함께 드시면 좋습니다.

식중독 예방 - 페릴라 케톤과 로즈마린의 합성으로 세균, 곰팡이 등의 미생물을 억제시키고 향균 작용이 생깁니다.

빈혈 예방 - 깻잎에는 케일의 2배나 되는 철분이 함유되어 있습니다. 철분이 빈혈에 좋은거 다들 알고 계시죠?

면역력 증진 - 면역력을 높여주는 베타카로틴. 깻잎에 아주 많습니다.

피부미용 - 비타민C 다량 함유. 루테올린. 이들은 피부미용화 멜라닌 색소를 억제해주기 때문에 미백효과도 있습니다.

이렇게 많은 효과를 가지고 있는 깻잎.

안먹을 이유 없겠죠??

여름철 고기도 좋고 생선회도 좋습니다.

그러나 세균번식이 활발한 여름철에 야채를 곁들여 먹는 습관을 기르신다면 더우 건간하게 맛있는 음식생활 즐기실 수 있을 것 같습니다.^^

안녕하세요.

오늘은 서울시 따릉이에 대한 이용방법을 소개하고자 합니다.

저는 1년에 한번씩 따릉이를 결재해서 6개월 정도 탑니다.

1년권과 6개월권 1달권, 일일 이용권 등이 있는데요.

겨울엔 자전거 타기 힘드니까 봄 쯔음에 끊어서 가을까지 아주 유용하게 타고 다닌답니다^^

1. 따릉이 회원가입

일단 사용을 위해서는 회원가입을 하셔야 합니다.

회원가입 같은 경우 모바일에서도 회원 가입이 가능하지만 왠만하면 웹사이트에서 이용하시는게 편하실거에요

웹사이트에 접속하면 오른쪽 상단에 회원가입 메뉴가 있습니다.

클릭!

회원가입 버튼을 누르시면 네이버, 페이스북, 카카오 계정 또는 일반 회원가입을 하실 수 있습니다.

대부분 쓰는 계정들일 테니 어떤걸로 하셔도 무관합니다.

이용권 구매 들어가면 위 사진과 같이 정기권과 일일권을 1시간 또는 2시간 단위로 끊을 수 있습니다.

1시간 또는 2시간 일지라도 시간 내에 반납했다가 다시 대여하여 무제한으로 탈 수 있습니다.

저같은 경우에는 1간 6개월 정기권을 끊었는데 가끔 시간이 모자를 때가 있어서 

대여소를 찾아 헤매이는 때가 가끔 있더라구요.

편의에 따라 이용권 구매하시면 됩니다^^

2. 이용하기

대여 방법은 어플을 이용해서 하는 방법이 쉽습니다.

어플도 웹사이트와 마찬가지로 로그인을 하신 후에 QR코드를 이용해서 간단하게 대여하실 수 있습니다.

우선... 따릉이가 있는 곳으로 가셔야겠지요?

따릉이가 어디에 있는지 모르겠다면 어플을 이용해 따릉이의 위치를 확인하실 수 있습니다.

왼쪽 상단 보이시죠??

지도를 클릭하면 자신의 위치 근처에 있는 따릉이의 위차가 나타납니다.

동그랗게 표시된 부분을 클릭하시면 대여소 위치에 몇대의 자전거가 거치되어 있는지 확인하실 수 있습니다.

빨간색, 초록색 등등.

현재 시간은 따릉이를 이용하는 시간이 아니다보니 자전거가 많네요^^

회사 근처나 사람들이 많이 거주하는 지역에서는 자전거가 없을때가 많습니다.

피크시간에는 이용하기 힘들때도 좀 있어요.

지도상 현재위치의 점을 클릭하셔서 이용하시는 방법도 있지만

저는 주로 이용하는 장소가 정해져있어서 QR코드로대여를 이용하는게 편하더라구요.

어플상서 하단을 보시면 QR코드여 버튼이 있습니다.

누르시면 카메라 뜹니다.

거치대를 보시면 QR코드가 부착되어 있으니 카메라 스캔하시면 대여 화면으로 이동하게 됩니다.

대여 버튼 클릭 후 자전거에 부착된 기기에 버튼을 1.5초간 누르고 계시면 비밀번호 입력화면이 뜹니다.

지정하신 4개의 비밀번호를 누르고 오른쪽에 부착된 잠금장치를 풀고 타시면 됩니다.

구매하신 이용권 시간이 초과하면 이용요금이 추가 청구되니 이용시간을 중간 중간에 확인하시는 것이 좋습니다.

20분, 10분 전에 남은 이용시간이 안내되긴 합니다만.

단말기의 버튼을 누르시면 바로 확인이 가능합니다.

추가적으로 음주 후 자전거 이용은 아주 위험합니다.

요즘은 자전거도 음주단속 하는거 아시죠?

20만원의 벌금이 있습니다.

꼭 숙지하시고 안전한 라이딩 하셨으면 합니다^^

http://www.yonhapnewstv.co.kr/MYH20190603002600038/?did=1825m

정기권 이용가격

7일 1시간 : 3,000원

30일 1시간권 : 5,000원

180일 1시간권 : 15,000원

365일 1시간권 : 30,000원

7일 2시간권 : 4,000원

30일 2시간권 : 7,000원

180일 2시간권 : 20,000원

365일 2시간권 : 40,000원