건강한 삶을 공부하는 사람

체력증진, 소화불량 환자의 위벽 보호에 좋은 마

마는 비타민 B1, B2, B12와 필수아미노산이 풍부하게 들어 있습니다.

남성호르몬 생성량을 늘려주기 때문에 정령증강과 원기회복 효과가 탁월합니다.

정력증강

비타민 B1, B2, B12와 필수아미노산이 풍부하게 들어있어 남성호르몬 생성량을 늘려줍니다.

스태미너를 높이는데 좋은 식품입니다. 그래서 마를 꾸준히 먹게 되면 남성들의 정력증강과 원기회목에 좋다고 하여 많이 찾는 식품 중 하나입니다.

신장

신장이 약해 소변의 양이 적을 때도 효과를 볼 수 있습니다.

소화성 궤양

마에 들어있는 끈끈한 점액질은 '뮤신'이라는 성분입니다.

이 뮤신은 위액이 위를 부식하지 못하도록 위벽을 보호해주며,

소화성 궤양을 예방할 수 있도록 돕는 작용을 합니다.

소화불량이나 위장장애가 있는 사람, 속 쓰림에 항상 시달리는 사람, 설사가 잦은 사람, 어린이나 신체기능이 원할하지 못한 노인들에게 아주 좋은 식품입니다.

당뇨병 완화

마에 들어있는 디아스타제는 녹말성분으로 포도당을 전환시켜 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병 환자들이 자주 찾는 식품중에 하나입니다.

심혈관 계통의 지방침전을 막아 혈관의 유연성을 유지해 동맥경화를 조기에 예방하며, 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

피하지방의 침전도를 줄여 비만예방에도 효과적입니다.

달래

달래는 스트레스와 불면증, 비타민 부족에 효과적인 식품입니다.

달래는 비타민 A, B1, C가 함유되어있고, 칼슘이 많아서 불면증으로 시달리시는 분들에게 좋습니다.

몸의 기운을 돋우고 신진대사를 활발하도록 돕는 스테미너 식품입니다.

암 예방에도 도움이 되며 여성의 자궁출혈이나 월경불순 등에도 효과적입니다.

피부의 노화방지

달래에는 비타민 A, B1, C가 다량 함유되어 있습니다.

비타민 C가 부족한 사람은 잇몸이 붓고 피부가 빨리 노화되는데 달래를 많이 섭취한 사람은 노화방지에 이럴 위험이 줄어들겠죠?

불면증

스트레스가 많은 사람은 잠을 잘 자지 못하는 상황이 많이 발생합니다.

달래는 스트레스를 풀어주는 부신피질호르몬의 분비와 조절을 도와 노화를 방지할 뿐만 아니라

담금주로 담궈 하루 1잔씩 약주로 먹으면 신경안정과 정력증진에 도움이 된다고 합니다.

달래는 돼지고기와 함께 먹으면 좋습니다.

비타민과 무기질, 칼슘이 풍부하기 때문에 육류와 함께 섭취할 시 콜레스테롤 저하 효과를 볼 수 있는 고기와 궁합이 잘 맞는 식품이라고 할 수 있겠습니다.

깻잎의 효능

식중독 예방, 혈액응고, 변비예방

깻잎은 상처를 치료하고 세포를 되살리는 엽록소가 가득한 채소중 하나 입니다.

깻잎에 들어가 있는 비타민 K는 혈액응고는 작용을 돕고, 엽록소는 지혈효과에 좋습니다.

비타민C가 풍부해 담배를 많이 피우는 사람들이 자주 먹으면 좋다고 합니다.

하지만 담배를 안피우면서 깻잎을 먹으면 더 좋겠죠? ^^

깻잎에는 철분도 많이 들어있어 빈혈에 좋으며 방부제 역할을 해 식중독을 예방하는 효과도 있어서 생선회를 먹을때 깻잎이 꼭 따라나요죠?? 생선회를 먹을땐 꼭 깻잎에 싸서 드세요.^^

한의학에서 보는 깻잎

<본초강목> 깻잎은 냄새를 없애고 기가 위로 치미는 것과 기침을 치료하며, 벌레 물린 데 짓찧어 붙인다

<동의보감> 깻잎은 위장을 튼튼히 해주고 이뇨작용과 약간의 발한효과가 있다

식중독 예방

깻잎에는 페릴 케톤이라는 정유성분이 들어있어 깻잎의 특유한 향이 있습니다.

이 성분은 방부제 역할을 하기 때문에 생선회나 날것을 먹을때 곁들여 먹으면 식중독을 예방할 수 있습니다.

지혈효과

풍부한 엽록소는 상처를 치료하고 세포를 되살리며 알레르기를 예방하고 혈액을 맑게 해줍니다.

위궤양에서 오는 출혈을 막을때 엽록소가 지혈작용을 해 출혈을 멎게 해준다고 하네요.

고기만 먹었을 때 변비가 생기기 쉬운데 이를 예방하고 위장에 탈이 났을때도 효과가 좋다고 합니다.

혈액응고효과

깻잎에 들어 있는 비타민 K는 혈액응고 작용을 도우며, 옛부터 내려오는 민간요법으로 깻잎을 찧어서 상처에 붙이기도 했다고 하네요.

엑셀 시트의 탭 이름을 변경하지 못하도록 보호할 수 있습니다.

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암호를 설정하라는 팝업창이 뜹니다.

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도구를 누르세요

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이와같이 암호를 설정하라는 팝업창이 다시한번 뜹니다.

암호 설정하시고 저장하시면 됩니다.

저장된 파일을 실행시키면 위 사진과 같이 암호를 입력하라는 팝업창이 뜹니다.^^

문제 : '여러 산이 겹치고 겹친 산속' : 리브메이트 오늘의 퀴즈

정답 : 첩첩산중

문제 : 동쪽으로 뛰고 서쪽으로 뛴다는 뜻으로, 이리저리 몹시 바쁘게 돌아다님

정답 : 동분서주